[...] Żyły nadal na rękach, barkach, jeszcze klatka, biodra, wcięcia na barkach. Teraz na masie mocno progresuje jeśli chodzi o trening, wcześniej ledwo 25kg na wyciskaniu teraz z 42,5kg będzie w serii 10,8,6. Teraz zastanawiam się co robie źle, przyczyny Może zbyt duża ilość kalorii, odetnę może z 100 kalorii i będzie dobrze Jem biały chleb, [...]
[...] tak nabite że szok Wszystko jak idę czuć jak na treningu Ładnie obolałe dwójki i dupa czyli partie targetowane na tym etapie Gacie które przed zawodami luźne były w udach teraz już się robią ciasne chyba nawet mocniej niż jak miałem zima 120 a piecu %-) KLATA + BRZUCH 1. Sztanga skos RAMPA 12 + 2 serie regresu 70/80/90/100/105 dołożone 2.5kg [...]
pytam bo nie otworzony a temperatury byly roznie i minusowe i teraz plusowe niby na gorze w drewnianej szafie stalo przez nie caly rok i nie wiem czy sprzedawac czy zostawic bo za miesiac nawet nie mi sie taki przyda i i tak bd robil zapasy
Chyba tak zrobie bo nie do końca widzi mi się przeciągać mój pierwszy cykl na długim estrze do ponad 22 tyg.Boldka zostawie na kolejny i tak jak mówisz od razu wszystko zaplanuje na te 16 tyg. Teraz trochę na wariata zmiany w ostatniej chwili, bez sensu... Exe z tego co się orientowałem wypada 12,5mg e2d a ja mam tabsy po 10mg i raczej na bank [...]
Siemanko. Aktualnie 97/98 kg, 180 cm wzrostu staż ok 5 lat, bf% myśle że troche poniżej 20% a więc ulany jestem(po cyklu 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg). Zacząłem redukcje cyklem zamiennym 2 tyg turanabol + efedryna później 2 tyg oxa + wino + efedryna. Mój dzien to od 8 do 16 praca za biurkiem, po [...]
[...] w moim przypadku jest brak rozpisanej diety, dlatego proszę Was o opinie na temat diety, której rozpisałem, ponieważ wychodzę z założenia, że lepiej założyć temat na forum teraz, niż za 2 tyg. gdy okaże się, że moja dieta nie działa jak powinna. Zacznę od podstawowych informacji o sobie: Waga: 91 kg Wzrost: 180 cm Wiek: 25 lat Profil: [...]
[...] możesz to zaczynaj jak najwcześniej. Nie ma sensu tracić czasu na specjalne przygotowania. Wbrew temu co wielu ludzi myśli, sporty walki wymagają techniki i myślenia w walce, a nie tylko siły i kondycji. Samo bieganie wystarczy na teraz? I czy wprowadzenie skakanki też będzie dobre? Zmieniony przez - sylwiasylwia1111 w dniu 2017-05-16 14:29:36
[...] NIEWYKONALNE.... A czy problemem jest maszerowanie nie bieżni nawet do godziny równym tempem, podtrzymując się od czasu do czasu rączek? NIE, NIE JEST PROBLEMEM. Dlatego teraz, już po fakcie, żałuję ogromnie, że nie przerzuciłam się jednak na cardio, bo przynajmniej byłoby wykonane na 100%, a moje interwały na końcówce redukcji, to była [...]
Wtorek-16.05 Masa tydzień 3 Dzisiaj urodzinowy trening,poszła klatka i triceps. I poszło ładnie,pompka dobra,sił też było więcej :-) A teraz jedzonko i do pracy na druga zmianę. Pewnie jakbym miał inną zmianę lub wolne to poleciałby cheat ale tak to dopiero poleci prawdopodobnie sobota/niedziela. Jutro off od treningu więc LC a po dniach gdzie [...]
Infernol nie pamietam ale kolo 1600 praktycznie ketoza szla. W tym roku bedzie wyzej, np teraz paczka i bulkr zjadlem bo mam taki zaj** w pracy ze nawet tego nie wliczam w bilans bo napewno juz wiecej od rana spalilem. Nie bede robil z siebie niewolnika tez i palil mieso tym bardziej ze nie mam zaplecza suplementacyjnego wogole. Wit c tylko biore [...]
[...] bo niby uwielbiam tematykę superbohaterów ale mam takich kilka, które zaczęłam i cos nie mogę się zebrać, by dokończyć - Arrow, Flash i Gotham City. Ja w sumie nie oglądam teraz nic nowego, oglądam American Dad i Family Guy. Te seriale animowane chyba nie są zbyt popularne w Polsce ? Ale kurczę Family Guy jest najlepszy, tylko trzeba mieć [...]
Witam mam taki problem ze od jakiegos czasu stercza mi caly czas sutki sa twarde i wrazliwe na dotyk ale mialem tak juz od dawna. Jestem teraz na cyklu susty 250 e5d i mam ten problem na codzien, nie wyczuwam jakis zgrubien pod ani obok myslicie ze to gino czy tak po prostu moge reagowac? Jestem na pierwszym cyklu i praktycznie po paru zastrzykach [...]
[...] Masters of Sex bardzo ciekawy- o parze naukowców którzy prowadzili badania dt. seksu w czasach kiedy to był temat tabu. Porusza też ciekawe kwestie dt. rasizmu, miłości, feminizmu itd. Wciągnęło tak, że nie wiem kiedy obejrzałam. A teraz oglądamy z mężem Derdevila. Wiem, że lubisz komiksowe tematy to powinno się spodobać :D To tak offtopowo ;D
[...] i nie chcę z niej schodzić jakimiś bzdurami , truskawek nie ma na rynku a mnie uczepiła się ochota na smak truskawek ze śmietaną. Dlatego pomyślałem że białko które mam teraz o smaku waniliowym i jest na wykończeniu zastąpie truskawkowym . Miałem w przeszłości doczynienia z różnymi białkami i z mojego doświadczenia zauważyłem że [...]
Za waszą namową zmieniłem dawkowanie spalaczy i wysiłek fizyczny. teraz wygląda to tak : rano trec lipo x pack przed siłownią 2 cap tse ok godz 15.30 wieczorem ok 19.30 2 caps tse i po 20 min rower/orbitek ok 60 min 2 caps zdecydowanie lepiej działają, lekko grzeje i po treningu koszulka mokra. Jednak jadę już na tych spalaczach ponad 2.5 [...]
[...] problem z czytaniem książki po drodze do pracy, bo jadę tylko parę stacji i w między czasie się przesiadam, na odcinkach, które pokonuję pieszo też sobie nie poczytam. Za to teraz zakładam słuchawki na uszy bezposrednio po wyjsciu z domu i całą drogę mogę słuchać podcastu. Obecnie męczę kanał Barbell Life prowadzony przez Travisa Masha. Fajne [...]
też może jak się te wprowadzające obetnie - to może gładziej pójdzie. bo teraz to już nawet 1 powtórzenie mi się ciężko dokłada, a dwa to już bardzo ciężko.a jak spróbuję podnieść cieżar w głównych seriach jeszcze - to już na samą myśl robi mi sie z tego spore wyzwanie. ale trzeba będzie spróbować. kurcze, z tymi zdjęciami to lipa i wielka [...]
[...] jakiegoś chemika ,wtedy mógłby się jakoś wytłumaczyć ,ale towar był ewidentnie dobry ,bo Jotko brał już od niego wcześniej jak zeznał ! Mam nadzieję ,że 3 przegrane z rzędu teraz i narka. Zmieniony przez - xper w dniu 5/16/2017 10:56:48 AM nawet jakby mu sprzedał za mało czy z dosypką to wciąż nie stanowi podstawy do zeznań wedle jakiegoś tam [...]
Siemanko. Aktualnie 97/98 kg, 180 cm wzrostu staż ok 5 lat, bf% myśle że troche poniżej 20% a więc ulany jestem(po cyklu 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg). Zacząłem redukcje cyklem zamiennym 2 tyg turanabol + efedryna później 2 tyg oxa + wino + efedryna. Mój dzien to od 8 do 16 praca za biurkiem, po [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
